食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 饮食禁忌 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

莴笋被称为“千金菜”,但有3类人不宜多吃

时间:2019-5-10 10:44:00 来源:福建快三外挂/福建快3外挂【致富彩经】

莴笋,是饮食中常见的一道家常菜。莴笋有多种做法,如凉拌莴笋丝、清炒莴笋片等等。莴笋不仅是营养丰富的食材,还具有药用功效。但需要注意的是,有一些人食用莴笋可能会加重病情。

莴笋号称“千金菜”,千万不要小瞧这小小的莴笋,每天吃一点,那简直是很多疾病的杀手,是身体健康的好帮手!

莴笋

清肠通便

莴笋是一种很有营养的蔬菜,它含有大量的膳食纤维和水分,膳食纤维一般是不会被我们的身体吸收和消化的,并且它能够促进肠道蠕动,这样就可以加快食物消化,患有便秘的朋友多吃一点莴笋能够帮助大便排泄。

增进食欲

平时多吃一点莴笋可以帮助我们提高食欲,它会有这样的功效,主要是因为莴笋的茎叶中含有一种莴苣素,这个物质味道偏苦,但是它可以帮助我们刺激胃液分泌、促进消化、增进食欲。所以如果有食欲不振的情况出现应该多吃一点莴笋。

莴笋

镇静安眠

莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。

减肥瘦身

想要减肥的朋友在平时应该适当的吃一点莴笋,我们要知道莴笋水分含量高,它也含有大量膳食纤维,莴笋本身的热量是比较低的,且含钾量高,吃莴笋可以帮助我们通便利尿、清肠排毒,能够起到减肥瘦身的作用。

降血糖

莴笋是一种碳水化合物含量比较低的蔬菜,而且富含比较丰富的维生素以及无机盐。

同时,还有烟酸。这是一种可以帮助刺激胰岛素分泌的物质,因此能够帮助降低体内的血糖水平。

非常建议糖尿病患者每天食用一点莴笋,有助于很好的控制体内的血糖,还可以放心食用。

莴笋

降血压

莴笋所含微量元素丰富,尤其钾含量高,钾离子进入人体有利于水电解质平衡,起到利尿、排乳、消肿的功效,特别适合高血压、心脏病、水肿等人食用。

保护肝脏

莴笋提取物可抑制四氯化碳引起的血清天冬氨酸氨基转移酶、丙氨酸氨基转移酶活性升高有明显的抑制作用,可显著改善肝小叶脂肪性病变及细胞坏死。

哪些人不能吃莴笋

1、经期女性不宜食用凉拌莴笋

莴笋性寒,经期女性食用或引起行经不畅、月经不调,加重痛经症状。

2、脾胃虚寒或寒性体质不宜多食

莴笋是寒性食物,还会刺激胃液分泌,虚寒体质或脾胃不好的人食用会更寒。

3、有眼疾的人不宜多吃

古书记载莴苣有毒,人不可多食,多食使人目糊人中其毒,以姜汁解之。所以有眼疾的人不宜多吃莴笋。


相关搜索: 莴笋
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 网红餐饮店背后:有亮点更有问题
  • 水果减肥不可取,减肥期间为什么不推荐吃水果
  • 进入考试复习阶段,学习也别忘护眼
  • 小伙每天喝8桶饮料被抬进医院
  • 一天喝几杯咖啡最健康?研究人员:6杯咖啡是拐点
  • 网红餐饮店背后:有亮点更有问题
  • 水果减肥不可取,减肥期间为什么不推荐吃水果
  • 进入考试复习阶段,学习也别忘护眼
  • 小伙每天喝8桶饮料被抬进医院
  • 一天喝几杯咖啡最健康?研究人员:6杯咖啡是拐点
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图